1、飲食：腎陰虛的患者可以多吃黑色的食物，黑色的食物有補腎陰的作用，如黑豆、黑米、黑芝麻、桑葚等。腎陽虛的患者可以吃羊肉、牛肉、洋蔥等，腎氣虛的患者可以吃蓮子、芡實、山藥、大棗等補充腎氣，腎精虧虛的患者可以吃海參、魚肉、幹貝等補益腎精；
2、中藥：中醫的治療原則是補腎，腎陰虛可以吃補腎陰的中藥，如女貞子、石斛、生地黃、熟地黃等，常用的中藥方劑是左歸丸、六味地黃丸等。腎陽虛可以吃補腎陽的中藥，如菟絲子、肉桂、淫羊藿、肉蓯蓉等，常用的中藥方劑是右歸丸、桂附地黃丸等。腎氣虛可以吃補腎氣的中藥，如黃芪、黨參、太子參、人參等，常用的中藥方劑是玉屏風散、金匱腎氣丸等。腎精虧虛可以吃補腎精的中藥，如枸杞子等，常用的中藥方劑是金鎖固精丸、五子衍宗丸等；
3、運動：不管是腎陰虛、腎陽虛、腎氣虛還是腎精虧虛的患者，都可以通過多做運動來健腰補腎，如跳繩、打羽毛球、打籃球、跳舞等。