1，適當補充雌激素。豆類及豆制品中含有壹種雌激素樣物質，可以補充卵巢萎縮後雌激素分泌減少造成的不足。也可以服用中成藥坤泰膠囊、逍遙丸。
2.千萬不要盲目節食。如果盲目節食，長期吃素，就會導致營養不良，蛋白質的攝入不足。當人體蛋白質缺乏影響腦垂體功能時，導致促性腺激素分泌不足，卵巢功能萎縮。
3.調整飲食。卵巢衰老逐漸以分解代謝為主。蛋白質可以幫助人體組織的構建和修復，是呵護卵巢最有價值的營養素。研究表明，經常吃魚蝦、喝牛奶的女性絕經較晚。