1.在現代社會環境中,年輕人要學會心理保健和調節方法,不僅要工作學習,還要調節娛樂,努力保持良好的心情,避免精神危機。相對的心理平衡對防止頭發過早變白非常重要。2.堅持體育鍛煉,增強體質。
3、註意飲食質量,多吃富含優質蛋白質、微量元素和維生素的食物,選擇鮮魚、牛奶、動物肝腎、黑芝麻、食用菌、紫菜、新鮮蔬菜和水果。4.在醫生的指導下酌情使用維生素、葉酸、何首烏、枸杞、桑椹等藥物,有助於預防或延緩白發的產生和發展。
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