腎陰虛的人在飲食上要多吃涼性食物，如金銀花、綠豆、銀耳、蓮子、決明子、魚湯、蚌肉、鹿肉等。滋補食物有:芝麻、小米、豇豆、牛骨髓、狗肉、羊骨、豬腎、貽貝、扇貝、鱸魚、桑椹、芡實、栗子、核桃、山藥、枸杞子、冬蟲夏草、杜仲、何首烏、海參、海馬、蝦，另外腎虛。山藥、桂圓、大棗、百合、枸杞、羊肉都可以調理脾濕。如何規範？建議:山藥是中醫中的“上品”藥材，性平，味甘。除補肺脾外，還能益腎填精。腎虛的人都要經常吃。扇貝:又名江。性平，味甘鹹，能補腎養陰，腎陰虛者宜常食。枸杞:性平，味甘。長期服用具有補腎養肝、益精明目、強筋骨、除腰痛、延年益壽的作用。尤其是腎虛的中年女性，是最適合的食物。六味地黃丸是著名的補腎方劑，其方劑來源於宋代錢乙的《小兒醫學證治訣》，是滋補腎陰的基本方劑。主要成分為“六味”:熟地黃、山茱萸(制)、山藥、澤瀉、牡丹皮、茯苓。本方以熟地為主藥，滋腎養陰，山茱萸為補肝腎，澀精斂汗，山藥為補脾肺，強腎養精，以補腎為主。用澤瀉，瀉腎降濁，牡丹皮清肝瀉火，涼血化瘀，從而控制山茱萸的溫度；茯苓滲脾濕，幫助山藥健脾。祝妳身體健康！
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