閉肛提氣法:每天早晚，在空氣新鮮的地方，深呼吸，然後屏住呼吸。與此同時，如果妳忍受著大幅度的、尿樣的肛門收縮，這種情況會重復100次以上。經過壹定時間的訓練，盆腔肌肉的緊張度會大大提高，陰道周圍的肌肉也會變得豐富有力，陰道松弛可以不用吃藥就能治好。國外的“停止排尿”訓練也可以改善陰道周圍的肌張力。方法是:小便時停止運動，小便到壹半時停止小便，稍作停頓後再繼續小便。
2.陰道緊縮
如果申訴方式不能很好的解決陰道松弛，可以考慮做壹次陰道收縮。陰道緊縮術是針對女性的上述生理變化，為提高夫妻性生活質量，治療尿道、膀胱、直腸脫垂而設計的婦科手術。陰道緊縮術減輕了患者的心理和生理痛苦，提高了患者的生活質量，恢復了女性的自信心。