2、降低膽固醇。梅子不含膽固醇和低脂肪，含有豐富的纖維、鈣、鉀和維生素，可以改善人體的營養問題。
3、抗便秘。李子含高纖維，是天然的瀉藥。每天吃十個左右的李子就可以滿足人體壹天對纖維的需求，可以改善便秘。
4.補鐵。李子含鐵量高，可以補充缺鐵女性的需要，從而提高體質。
5.減肥。話梅有促進消化和開胃的作用，而且含有大量的果酸，熱量低，所以偶爾吃點有利於減肥。