1，少吃多運動，絕對控制飲食。
2.早上空腹喝點蜂蜜
3.晚上盡量不要少吃。
4、每天深呼吸，最
做魚枷很有效。
5、不吃甜食、油膩、幹果等高熱量食物。
每周做3-5次有規律的鍛煉是個好主意。
減脂減肥增肌讓妳精力充沛的好方法。跑步，每周5次，每次45分鐘，每分鐘170。
米的速度3個月可以減10斤；跳舞，每周6次，每次1小時，4個月可以減10斤；遊泳，每周4次
幾個小時。4個月能減10斤；騎車，每周4次，每次1小時，時速15公裏，5個月內即可。
減10磅。如果妳以前沒有經常鍛煉，開始時應該少做，以免傷害身體。運動過度會增加。
吃，所以瘦不下來。如果不喜歡或者吃不起，就壹定要用減肥藥。建議選壹個
壹款純綠色健康的，我給妳推薦三冠——歐麥詩閃電定點瘦身膠囊——綠色瘦身，身邊很多胖友都在用，有效果。
樂觀的話可以了解壹下。綠色健康，