♀?多做運動
排除體內濕氣的最好方法是通過運動。通過運動出汗不僅可以排毒，還可以有效排出多余的水分，有助於促進血液循環和新陳代謝。
♀?冒著熱氣的汗水
出汗可分為濕蒸和幹蒸，可促進體內毒素排出。是壹種“坐著排毒”的活動，比較適合壹些“不願意動”的朋友，也能有效排出體內濕氣。
中國涼茶
德普的濕草清茶有助於調節內部和排除濕氣。
薏仁紅豆湯
薏苡仁和紅小豆都是無味的藥材。這種組合在鍋裏煮的時候可以有效的排除體內的濕氣，女生多喝可以幫助減輕水腫！
清熱祛濕湯
用適量的土茯苓、茯苓、赤小豆、陳皮、瘦肉或豬骨熬湯，能有效清熱祛濕。這是廣東傳統的祛濕湯，適合夏天喝。
少吃鹽，健脾。
多吃“重口味”的朋友容易濕，因為“重口味”會加重脾胃負擔。每個人都應該在飲食中少吃鹹的食物，多吃流質和谷類食物。