我在幫朋友拿東西的時候，可能是自己用力過猛，腰酸背痛，但當時並沒有太在意。過了幾天，發現腰還是疼，就用手按摩腰。根據妳所說的，應該是肌肉拉傷引起的。
指導意見:
治療腰扭傷可采用以下方法:1、中藥外敷:局部給藥療效明顯，有條件的應首選；2、新針:取穴——腎俞穴、環跳穴、陰門穴、成山穴、八角穴，每日壹次，每次取2-3穴，強刺激；也可以用按摩和理療。祝妳明早康復。