睡眠效果不好，長期熬夜，會導致睡眠時間不足，影響記憶力。這是因為大腦沒有得到足夠的休息，降低了處理信息的效率，無法集中註意力，最終導致記憶力下降。睡眠不好不僅會影響記憶功能，還會導致神經衰弱。神經衰弱患者常表現為註意力不集中、睡眠障礙、健忘。
2.心理壓力過大
長期過度焦慮、抑郁、壓力過大也會導致記憶力下降，這是心理原因。這種記憶障礙是由於大腦疲勞功能障礙引起的，對大腦結構沒有損害，所以是功能性的、暫時性的、可逆的。
3.疾病因素
記憶力下降也有可能是生病引起的。比如腦損傷、慢性鼻竇炎、貧血、腦動脈硬化等都是記憶力下降的常見原因。因為貧血等原因，大腦的正常功能和新陳代謝會受阻，影響信息的傳遞和儲存，最終導致記憶力下降。