春節吃喝睡完，就要開始調整自己的精神狀態，恢復正常的工作節奏。心理上，“壹年之計在於春”的誌向和瑣事之間可能存在矛盾。
建議:
①白天可以喝壹些綠茶、花茶緩解壓力，也可以每隔幾個小時做壹次緩慢的深呼吸。想象壹下，當妳擺脫舊的，獲得新的時候，妳已經緊張地離開了妳的身體。
②可在中醫指導下服用丹梔逍遙散、柴胡疏肝散等中藥，改善情緒，消除上班恐懼。
調整時間表
長假期間過度玩耍，甚至通宵喝酒打牌，已經打亂了人體正常的生物鐘，引起植物神經系統紊亂，結果“睡眠障礙”就會找上妳。
建議:
①可以通過休息或給身體補充營養來緩解。要早睡早起，生活有條不紊，保證充足的睡眠時間。
上班族要盡早停止各種應酬，抓緊時間調整自己，規律的睡眠和飲食，從生活內容到作息時間表都要做相應的調整，下班後冥想自己該做什麽。
3.工作之余鍛煉應對神經性厭食癥。
節日期間吃太多容易引起神經性厭食癥；中醫認為可以適當服用壹些健胃消食的藥物。
建議:
盡量清淡飲食，讓塞滿魚的胃休息壹下。
②參加壹項自己喜歡的運動，如快走、慢跑、跳舞、拉伸等。，並且做壹些運動，讓心跳加速，出汗，食欲就會調整到正常。