每年都需要去醫院檢查。其實卵巢早衰不是沒有征兆的。如果發現自己的月經量突然變得很少，或者突然停經，需要及時去醫院求助醫生。
積極鍛煉。平時要加強體育鍛煉，多做運動，可以促進體內的血液循環和新陳代謝，也可以緩解卵巢的衰老。
少吃止痛藥。數據顯示，在25歲至35歲之間，服用止痛藥會降低體內雞蛋的活性。富含保養成分，可以常吃。諾亞米含有人參、生地、黃精、蘆筍等珍貴的中藥成分，對補氣、保護卵巢非常有好處。
平時多吃含鈣高的食物。吃含鈣高的食物可以保護女性的卵巢，降低卵巢癌的發病率，不僅對卵巢有益，對身體也有好處，比如強健骨骼，使妳的身體強壯。註意飲食營養的平衡，還需要註意補鈣。可以多吃植物雌激素，如豆漿或豆腐等豆類食物。
保持健康的體重。要學會科學減肥，有很多女生為了讓自己苗條，每天只吃壹點點食物，會造成營養不良，混淆內分泌發現，卵巢萎縮。