2、作用不同:蓮子和蓮子芯都有安神的作用，都可以用於失眠，但蓮子多用於氣血不足引起的失眠，而蓮子芯多用於心肝過旺引起的失眠。
3、飲食註意事項不同:更年期綜合征女性壹般既有氣血兩虛，又有心火兩滿，所以在服藥和食療時，往往建議選擇帶核的蓮子。蓮子雖然有補腎固精的作用，但是蓮子的苦寒性會減弱其滋補作用，所以腎虛遺精的人在吃蓮子的時候也要去核。
蓮子介紹:
鮮蓮子富含碳水化合物、蛋白質、維生素等常規營養成分，還含有水溶性多糖、黃酮類化合物、超氧化物歧化酶等對人體健康有益的物質。研究發現，蓮子中的蛋白質屬於優質植物蛋白。
體寒的人不宜多吃蓮子。蓮子性寒，體質虛寒、脾胃虛寒的人不宜多吃蓮子，尤其是蓮子心，否則會加重體寒癥狀，引起身體不適。
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人民網-吃蓮子的這些好處妳懂嗎？
人民網-蓮子芯用來安神的時候要註意！