材料：光肉雞500克、何首烏30克，食鹽和雞精適量。做法：首先要光雞清洗幹凈特別是雞的內臟，並且切成小塊狀，準備壹鍋開水，把烏雞飛水去除腥味。然後將所有材料放入砂鍋中進行熬煮，大概熬煮壹個半小時就可以，食用以前加入適量的食鹽和雞精進行調味即可。壹定不要過早的放鹽，這樣會影響到雞肉和湯的口味，並且不利於營養的保存。哺乳期喝何首烏燉雞湯是非常適合的，可以幫助媽媽們補充氣血、有助於乳汁的分泌。
第二、椰子煲雞湯
材料：雞1只，椰子1個，果皮四分壹個，鹽適量。做法：首先要將椰子肉用清水徹底洗幹凈並且切成小塊狀，烏雞要提前殺好並且要徹底的清理幹凈內臟，斬成塊狀並且飛水備用，果皮要提前用熱水浸泡下。然後把所有材料放入砂鍋中，加入適量的清水以後大火熬煮，熬開以後轉小火熬三個小時，飲用前下鹽調味即可。哺乳期媽媽喝椰子煲雞湯也是非常不錯的選擇，這道湯有非常好的催乳效果。