中醫養生=吃中藥？
中醫養生的手段和方法豐富多彩，如精神養生、日常養生、針灸推拿等。養生的目的不是治病而是防病，所以中醫說只有吃中藥才能達到養生的目的是錯誤的。除了中草藥，還有針灸、艾灸、拔罐、按摩、藥浴、刮痧、食療，療效都很好。
健康=老年人？
當然不是！其實我們可以認為中醫養生是壹個身體保養項目。越早開始保健，妳的身體結構和表現就會越好。從這個角度來看，年輕人保健的效果往往比老年人顯著得多。
西醫營養=中醫飲食？
西醫營養學是通過食物攝入人體後，體內最終代謝產物的酸堿度來控制飲食，最終達到平衡體質的目的。中醫食療就是利用藥食同源的食物來預防和治療疾病，根據食物的氣來調理人體，把人當成人來對待，註意季節，吃時令食物，以食物來調理身體，達到平衡陰陽的目的。這兩者不能等同。