跳繩。能充分鍛煉身心，對女性有獨特的保健作用。能增強心血管系統、呼吸系統、神經系統的功能。可預防各種疾病，如糖尿病、關節炎、肥胖、骨質疏松、高血壓、肌肉萎縮、高血脂、失眠、抑郁癥等。跳繩還有放松情緒的積極作用，有利於女性的心理健康。從運動量來說，跳繩10分鐘和慢跑30分鐘或者跳舞20分鐘差不多，可謂是耗時少耗能高的有氧運動。
專家提示:
這個階段可以在醫生的指導下選擇合適的減肥藥，達到瘦身的目的。也可以選擇質量好的束腹。通過轉移腋下、肚子、腹部、腰背部等身體各個部位多余的脂肪，使其聚集在正確合適的位置，使妳的身材凹凸有致，從而達到瘦身美容的效果。主要的調整方法是將背部、肩部、腋下的脂肪轉移到胸部，使胸型圓潤飽滿。通過背部和腰部的設計，顯得身材挺拔。提臀褲是用來收緊臀部脂肪，結合塑身帶，引導腰腹和大腿脂肪轉移到臀部。
推薦瘦身產品
經典減肥膠囊。牛奶富含鈣和乳清蛋白，可以幫助燃燒多余的脂肪。在牛奶飲食的整個過程中，鈣和乳清蛋白起著重要的作用，換句話說，牛奶中的鈣和乳清雞蛋起著減肥的作用。但是，實現健康快速減肥並不反彈。
專家提示
在服用瘦身產品時，因為消耗了體內脂肪，會帶走大量水分。平時要多吃蔬菜，多喝水。