平時註意均衡飲食，保證微量元素和維生素的補充，多吃新鮮蔬菜水果和海鮮，少吃甜食和甜食。
目光所及之處
早晨，自然地站在空氣新鮮的地方。首先用眼睛直視遠處的目標，然後慢慢收回目光。當妳到達離眼睛35厘米的距離時，再將眼睛由近及遠轉移到原來的目標上。這樣重復幾次，然後做深呼吸運動，對調節眼部功能有好處。
鐵眼
每天早晨或睡前，采取坐姿或站姿，閉上眼睛，迅速搓熱手掌，然後迅速按在眼睛上。這時，妳的眼睛會感受到壹股暖流。反復幾次，可以疏通經絡，改善眼部血液循環。
浴眼
用熱水、熱毛巾或蒸汽洗眼睛，每天1 ~ 2次，每次5分鐘左右。也可以配合洗臉、喝熱水。也可用菊花、竹葉等中藥煎服取汁，趁熱熏眼，水溫高後再用該藥洗眼，有清熱明目的功效。
慕雲
站在窗前，順時針或逆時針依次盯著窗戶的上、下、左、右四角，可以放松肌肉和激活眼睛，提高視力，每天早晚各做5 ~ 10分鐘。
布木
中醫認為，肝開目，肝能以血見物，動物之眼能補目，補臟。因此，多吃動物肝臟和眼睛可以有效保護眼睛，如豬肝雞蛋湯、洋蔥炒豬肝、補氣燉動物眼睛、瘦肉燉豬眼、香菇魚頭等，可以常吃。