1.少吃肉少吃鹽少吃油。早晚不吃鹽，少吃中餐！。2.管住自己的嘴，不能吃太多，要六七成飽，飯後要有饑餓感。零食快！堅持不餓不吃。3.稍微運動壹下，在妳的承受範圍內，不要覺得累。如果血壓下降，應適當增加運動量。沈家心療