6潤腸通便葛根含有大量的膳食纖維，能有效改善便秘癥狀，排除體內毒素，減少腸道疾病的發生。因此，葛根具有壹定的潤腸通便作用。
7葛根每天泡水數次。建議壹次吃1-2次。
葛根適量泡水，能為人體補充充足的營養，不僅能緩解和治療人體的壹些疾病，還能起到較好的保健作用。
但由於葛根是寒性藥材，對於寒性體質的人來說，過量飲用容易加重人體寒性，導致腹痛、腹瀉、便溏，所以建議每天飲用葛根水1-2次左右。
8壹次放幾根葛根在水裏。建議壹次放10-15g左右。
葛根作為中草藥，具有壹定的藥用價值。雖然可以通過泡水的方式為人體補充營養，但是過量飲用會對人體產生壹定的毒副作用。不同規格的尺寸不壹樣，分塊計算很難把握數量，壹般按重量計算。壹般葛根泡水壹天的食用量在10-15g左右。