神仙粥？何首烏30g-60g，紅棗5枚，紅糖10g，粳米60g。先將何首烏放入小砂鍋中，煎汁，去渣，放入洗凈的粳米、紅棗中，加水煮粥。粥煮好後加入紅糖。此粥具有養血益肝、固精補腎、烏發烏須的功效，特別適合頭發早白、頭發早黃的青少年食用。每日壹劑，分兩次服用，7天至10天為壹個療程，間隔5天進行下壹個療程。腹瀉的人不宜食用。