不要吃冷食。
不要讓孩子吃生冷的食物，因為孩子的脾胃還沒有發育完全。如果吃了生冷的食物，會導致脾胃虛弱，然後會引起腹脹腹瀉。
不要吃得太多。
大部分媽媽怕孩子吃不飽，壹直追著，以為只有這樣孩子才能吃到足夠的營養。其實很容易傷到他們的脾胃。
保持胃部溫暖。
註意保持胃部溫暖。孩子腸胃裏沒有脂肪的“溫暖層”，容易著涼，導致大便次數增多，拉肚子。
飲食調節
食療健脾和胃，沒有什麽比山藥更好的了。山藥有健脾胃、強腸道、補氣血的作用。此外，山藥對水土不服引起的腹瀉也很有效。
適當的按摩
可以給孩子適當按摩壹下。養生堂講了小兒背部捏脊的方法，可以調理小兒脾胃，幫助小兒消化。方法是用拇指兩側和食指中段緊貼拇指在孩子背部表面來回扭動。
中藥調理
如果脾虛比較嚴重，可以吃壹些健脾的中藥。我給我的孩子服用了醒脾楊二顆粒和芪脾口服液。主要成分有人參、白術、茯苓、山藥等。吃壹段時間後，孩子的脾胃會逐漸好起來，不會出現拉肚子拉肚子的情況。