棘上韌帶炎癥也是腰肌勞損的表現，而臭氧針對的是椎間盤突出，突出的髓核達到壹定程度才能進行微創臭氧或手術。對於膨出早中期的椎間盤突出，無論是微創還是手術效果都不顯著，手術有壹定的適應癥。壹般直到突出或脫垂的晚期才考慮手術治療。
因為腰肌勞損，不能經常或大力按摩，更不能拉。
目前中草藥可以外用酊劑，配合內服綜合治療。
建議壹年內發腰椎CT檢查詳情，根據目前病情給予詳細指導。