自信和熱情是關鍵。
消除焦慮，生活規律，心情愉快，自然奶水充沛。更多的自信和熱情讓這份母愛充滿了自豪和幸福。
多餵多生，寶寶會更健康。
前四個月是乳汁分泌的關鍵期。每天母乳餵養10-12次，不僅能讓寶寶吃飽，還能刺激媽媽的催乳素分泌，讓奶水更充沛。夜間餵食是不容錯過的！
營養加持，奶水更濃。
營養不良是奶水減少的大敵！對於寶寶，媽媽要經常吃富含蛋白質和碳水化合物的食物，補充維生素和礦物質。牛奶，雞蛋，魚，果蔬，還有那些美味的湯，都是牛奶的好幫手！
借助中醫，催乳有辦法。
如果奶水實在太少，可以試試中藥催乳劑。通草、川芎、當歸、黃芪都是催乳的常用藥。還有紅糖水，可以補鐵利尿，但是切記不要過量！
缺乏休息
新媽媽晚上哺乳很容易擾亂正常睡眠。睡眠不足和過度疲勞都會影響乳汁的分泌。
情感影響
與家人意見不合，情緒低落，都會影響奶水質量，甚至導致奶水驟減。
飲食禁忌
哺乳期的媽媽需要特別註意飲食。吃錯了食物，如韭菜、八角、辣椒等。，可能會導致奶水減少。