女性在哺乳時，如果出血正常，可以吃當歸。當歸有補血養血的功效，還能潤腸通便。很多女性產後都會便秘。適當吃點當歸是有好處的。吃當歸不會影響奶水。吃當歸的時候可以加點紅棗和枸杞，效果會更好。
如果產婦出血量比較大，註意不要吃當歸，或者少吃壹點，因為當歸有活血的作用。當歸是很好的中藥，有利於產後恢復。當歸豬蹄湯很好喝。如果產婦乳汁較少，建議喝這種湯。
哺乳期不能吃上火的食物。如果可以的話，媽媽盡量不要吃鹽，這樣對寶寶的健康更好。因為寶寶的腎臟不太好，如果媽媽吃了鹽，也會被寶寶攝入，加重寶寶腎臟的負擔。註意多吃蔬菜水果，多喝水，這樣奶就會多。