原因也是比較復雜，所以大多數人並沒有好的辦法可以緩解這種情況，其實只要從生活中很多細節入手，也是可以帶來改變的。
壹、放松心情，如果生活壓力大就要學會自我排解，不要影響到身心健康；
二：保持頭發清潔，壹到兩天洗壹次頭發，可以選用含有角蛋白的洗發水。
三：不要熬夜，少吃油膩的肉類，辣椒等過於刺激的食物。
四：飲食方面可以多吃谷類、硬殼類、豆類、裙帶菜以及新鮮蔬菜水果，對於頭發生長是有幫助的。
五、可以用繕絲緣絲木精華液改善毛囊的營養不良，促進毛發生長，防止脫發。
常用的食療方法改善脫發：
枸杞黑芝麻粥
黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克，三味同煮，粥食壹日2次。
核桃芝麻粥
桃仁200克，芝麻、粳米各100克,先將核桃仁和芝麻分別磨碎，備用；將粳米加水煮粥至七成熟，再加入核桃仁、芝麻各30克，煮熟即可。每日分1―2次食用。
桂圓黑耳羹
桂圓肉5克，黑木耳3克，冰糖適量，***同煮湯、羹食用。