(2)我打算進入雲中漫步，飄飄欲仙的意境。
③意在全身的氣血從頭頂的百會穴逐漸下行到腳底的湧泉穴，氣血下行的部位會有放松的感覺。
④觀察肚臍內側3 cm的丹田穴，持續5秒鐘。
⑤用意念向後呼吸肚臍，感覺就像貼在脊柱上的命門穴。眼睛看命門穴5秒鐘。
⑥用意念將肚臍向前呼氣。
⑦在丹田停留30-60分鐘。如果沒有外力作用，功可以被收集。
如果妳搬到外面，自然移動，然後收集工作。
⑧收功法:以肚臍為中心，由左向右，由小到大，逆時針轉圈36圈(大圈不在肋骨上方，在恥骨下方)；然後由大變小轉36次。女人向相反的方向轉圈。睜開眼睛，然後慢慢做6次反向呼吸，用鼻子吸氣時收腹，用鼻子呼氣時放松腹部。搓手心手背，擦臉、頭、背枕36。