美容養顏：腰果含有豐富的油脂，可以潤腸通便，潤膚美容，延緩衰老。女性朋友食用腰果對皮膚非常好。
潤腸通便：腰果營養價值很高，食用腰果可以滋潤腸道，促進排便和排毒。
緩解疲勞：腰果中維生素B1的含量僅次於芝麻和花生，有補充體力、消除疲勞的效果，適合易疲倦的人食用。
增加免疫力：經常食用腰果可以提高機體抗病能力、增進性欲，使體重增加。
通乳：腰果的價值在於還具有催乳的功效，有益於產後乳汁分泌不足的婦女。
對心血管的作用:腰果中的某些維生素和微量元素成分有很好的軟化血管的作用，對保護血管、防治心血管疾病大有益處。
腰果的營養價值很高，含有豐富的膽固醇、碳水化合物、核黃素、維生素E、鉀、鈣、銅、錳、硒、鈉、鐵等元素，食用腰果對身體有很大的滋補作用。