1.用清水洗凈適量決明子。
2.將決明子放入碗中，用開水浸泡15分鐘使其軟化。
3.喝決明子水，可以把決明子和水壹起喝，也可以過濾掉決明子只喝水。
4.每次服用2-3克，每日2-3次，可根據個人情況適當調整。
5.決明子可以和其他食材壹起食用，比如決明子粥、決明子茶。
需要註意的是，決明子雖然治療便秘有效，但長期服用可能會對腎臟造成壹定的負擔，所以要適量服用，不能過量。同時，孕婦和患有腎病等疾病的人不適合吃決明子。