人體天宗穴位於肩胛骨區，肩胛骨中點與肩胛骨下角連線上1/3與下2/3的交點凹陷。
快速取穴:坐於肩部，岡下窩中央凹陷處，與第四胸椎平齊。
天宗穴指壓小技巧:用雙手，從頸部到肩部，用中指指腹按壓此穴。穴位有腫脹、酸脹、疼痛，可以緩解肩關節周圍的肌肉疲勞，促進氣血運行，對預防乳腺增生有很好的效果。長期按摩此穴位，有舒筋活絡、理氣消腫的功效。
胸部反射肩胛骨