1.生理期多註意保暖，喝壹些溫湯，如紅糖煮雞蛋、紅棗姜湯等。
2.多吃蜂蜜、香蕉等食物和富含纖維的食物，可以預防便秘，也可以消除痛經的誘發因素。
3.也要適當避免生冷刺激性食物。最好多吃粗糧、豆類、水果，少吃高糖、高脂肪、含咖啡因的食物。
親愛的，如果妳覺得小姐的建議不錯，請給壹個采納~哞哞噠。