產後哺乳是每個新媽媽都需要面對的問題，食療是壹種安全、健康、有效的哺乳方法。本文將推薦四個產後哺乳食譜，幫助新媽媽更好地調理身體，增加乳汁分泌。
鯽魚湯
鯽魚能和中補虛，滲濕利水，溫中順氣，具有消腫、利水、通乳的功效；曹彤還能豐胸，配鯽魚更好，但鯽魚湯要清淡食用。
豬蹄催乳湯
豬骨有補氣、補血、產奶的作用，尤其是加草後有催乳的作用。這種方法如果配合中藥會更好。
阿膠棗湯
阿膠棗湯對大多數產婦的產後康復、身體機能調理、泌乳都非常有效。特別是對於冬天生孩子的女性，效果特別好。
鮮蝦抄手
蝦性溫鹹，含有豐富的蛋白質、脂肪和多種維生素，對產後血虛少奶很有幫助。
上一篇:產婦可以吃黨參嗎？下一篇:哪種山楂泡水好？