紫菜的營養
紫菜中的營養成分非常豐富，包括蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、核黃素、煙酸、谷氨酸等。在這些營養成分中，紫菜所含的蛋白質、鐵、磷、核黃素、胡蘿蔔素的含量在各類蔬菜中是最高的。這說明紫菜的營養價值比較高，經常食用對人體非常有益。
番茄營養
西紅柿可以說是很多家庭餐桌上最常見的食物，究其原因，不僅是因為西紅柿有著獨特的酸甜口感，還因為西紅柿營養豐富，能給人體帶來很多好處。例如，西紅柿含有豐富的維生素C、B族維生素和胡蘿蔔素，其中維生素C可以增強血管的彈性，防止牙齦出血。