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3天緊急瘦身餐，只要認真執行，短短3天就能瘦6斤，但是壹定要牢牢記住，即使瘦了6斤，欣喜若狂，約會之後也壹定要采用更安全更營養的瘦身飲食。這種減肥食譜壹個月只能用1 ~ 2次，長期使用會造成營養不良。

米粥減肥餐(三天6公斤)

壹天

1

早餐:米粥，壹個饅頭。

午餐:米粥，壹個煮雞蛋。

晚餐:米粥，壹碟炒菜。

壹天

2

早餐:米粥，壹個芝麻包。

午餐:米粥，壹個煮雞蛋。

晚餐:米粥，壹碟炒菜。

壹天

三

早餐:米粥，五塊餅。

午餐:米粥，壹個葡萄幹麥包。

晚餐:米粥，壹碟炒菜。

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