1，忌食生冷食物
寒食入腸胃，會消耗臟腑之陽，產生內生寒邪，侵入子宮。所以春、秋、冬三季不要吃冷飲，夏天盡量不要吃冷飲、瓜類等寒性食物。2.
2.多做運動
體寒的人壹般比較安靜，多做有氧運動可以溫暖子宮。特別要註意運動中或運動後的保暖。當身體出汗時，毛孔就會張開，寒邪就會進入體內。如果寒邪傷害子宮，血氣遇寒就會凝結，產生宮寒。3.
3、註意保暖
有些女性喜歡穿低腰褲、短而緊身的衣服，或者短裙。如果他們在空調房裏，很容易有寒邪侵入體內，在宮裏很容易著涼。所以要穿上衣服，保護好膝蓋、腰和肩膀，防止寒氣從底部上升，夏天不要坐在冰冷的石板和地板上。4.
4、減肥無非是求快。
如果脂肪減少過快，寒邪就會趁機侵入子宮，形成宮寒。減肥要遵循少吃多運動的原則，持續穩定減肥，以每月0.5-1 kg為最佳。如果傷了子宮，會讓身體出現虛損，需要重新調整身體，之前的努力就白費了。