首先，骨盆傾斜會導致脊柱側彎，可能會造成肩膀不平，要多加註意。如果妳的骨盆前傾，可以穿高前低的塑身鞋。腳掌前高後低，迫使人體重心後移，骨盆前傾得到矯正，脊柱自然會挺直，因為骨盆是脊柱的底座。俗話說:駝著腰，腰不向前塌，背很難駝。作為壹個原則，當壹個人站得筆直時，重心必須在腳跟。相反，如果重心被迫在腳跟，人體的姿勢也會趨於挺拔。妳可以試試，赤腳，踩著厚約18 mm的書，看看自己的姿勢是否挺直，駝背是否減輕。另外，睡覺時可以嘗試做正確的拉伸:仰臥，雙腳分開與肩同寬，雙膝並攏，雙手舉過頭頂，掌心相對。壹開始不把胳膊伸直也沒關系。妳保存它們的時間越長越好。正本拉伸能有效矯正頸肩背部姿勢，對頸椎病、駝背有顯著效果，明顯優化頸肩線條，拉長頸部。
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