跑步能減肥嗎？七天能減多少？

但是妳看不到七天減肥的效果

建議妳每天堅持跑步壹個半小時以上，或者15公裏以上。在此期間，妳應該吃蔬菜、水果和適量的瘦肉，而不是肥肉。15天後，每天可以瘦500克到壹公斤左右。