填精填髓
食用杜仲。適量的話可以補益氣血，加速身體恢復，改善松弛的骨盆關節韌帶的恢復功能，加強腰部和腹部肌肉的力量，保持腰椎的穩定，避免以後腰膝酸痛。而且，吃杜仲。還能緩解產後疲勞、頭暈、尿頻等不適。
多種多樣的吃法
杜仲的吃法很多。杜仲可以磨成粉。在整個月中，產婦可攝入約150-200克杜仲。杜仲還可與其他藥材、配料制成藥膳。
杜仲羊肉湯
適用於調理腎虛血虛引起的產後腰痛、腰膝酸軟、頭暈目眩等癥狀。
杜仲炒腰花。
豬腰有補腎利尿的作用，杜仲。有助於促進人體骨骼和肌肉中膠原蛋白的合成，預防骨質疏松。將它們燉在壹起有助於預防產後虛弱、腰痛和骨質疏松。