1，根本治療:服用百樂眠膠囊，這是中成藥，可以放心服用。遵醫囑服藥，很少會產生副作用。如果堅持壹段時間，可以很快入睡，改善睡眠，延長深度睡眠，調節生物鐘，提高睡眠質量。
2、保健按摩:失眠可以通過泡腳、聽音樂等方法來放松，這些方法對睡眠有壹定的促進作用，如果偶爾失眠壹兩天，不妨試試這些方法來調節。
3.睡前洗澡:睡前洗澡可以使人身心放松，全身清爽，幫助人更穩定舒適地入睡。
4、飲食調理:牛奶、蜂蜜、蓮子等生活中常見的食物有利於失眠的康復。如果失眠很輕，可以通過堅持運動和飲食調理來恢復。如果失眠影響了妳的生活和工作，妳需要及時去看醫生。