怎麽緩解僵硬？

緩解肌肉僵硬的方法主要有以下幾種:1、紅外線是促進頸部肌肉血液循環的主要物理療法。2、按摩，順著肌肉纖維的方向按摩，可以促進血液的暢通。3、中藥熏蒸的方法將中藥熬成湯，敷在落枕上。4、頸部放松練習，患者要量力而行。以上四種方法均可有效促進頸部局部血液循環，其中理療和按摩效果更佳。

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