最好是沸水煮5分鐘以上，加壹些中藥。自然泡腳時，混入生水容易得風濕病。最好用中藥泡腳40分鐘，所以最好有恒溫的熱水浴缸。太瘦太弱的人不要泡腳。高血壓患者泡腳溫度要控制在38.5度以下。腳是人體中離心臟最遠的部分。冬天由於寒冷的刺激，腳部血管收縮，血液循環受阻，容易誘發很多疾病。用熱水泡腳就是足浴，屬於中醫足療的內容之壹，也是常用的外治法。用熱水泡腳不僅可以緩解疲勞，還有助於睡眠。同時，在水中加入中藥還可以起到其他作用。用熱水泡腳可以改善局部血液循環，驅寒，促進新陳代謝，最終達到保健的目的。
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