最好的減肥方法=正確飲食+適量運動。
盡量避免吃壹些高熱量、高脂肪、高膽固醇的食物，多吃含膳食纖維的食物，做到少食多餐，減少熱量攝入。
保證每天1-2小時的運動，每周剛好減掉1 kg左右。不要輸的太快，對身體有影響。
當妳瘦到理想體重時，可以減少運動量，每周運動2-3次即可。