哺乳期的媽媽如何去濕氣？
媽媽的身體在產後其實是處於壹個虛弱的階段，月子期間需要足夠的休息來恢復和增強身體抵抗力。然而，母親也有責任哺乳。這時候如果媽媽有濕氣，可以通過壹些方法來調節。有的媽媽認為吃哪個都不會通過乳汁影響寶寶的發育，那麽哺乳期的媽媽怎麽去濕氣呢？
對於母乳餵養的媽媽來說，去除飲食中的水分是非常重要的。媽媽們可以選擇吃紅豆糯米粥、糯米水、冬瓜海帶瘦肉湯等。這些可以有效的幫助身體排除濕氣，同時起到補充營養的作用。薏米和紅豆都有去濕氣的作用。如果吃多了覺得累，可以各種組合輪流吃，堅持下去會有效果。
運動也可以幫助身體排除濕氣。哺乳期，媽媽可以適當跑步，做瑜伽或者有相對簡單的健身方法。經過這樣的運動，身體可以很好的排汗，濕氣可以通過汗液排出體外。同時還能有效改善媽媽的身材，增強體質。運動去濕氣可以事半功倍，但要註意出汗後不要著涼。
濕氣其實是屬於大多數人的。尤其是哺乳期的媽媽，盡量不要吃涼的水果和蔬菜。做菜時可以加姜、蔥、蒜來中和，油膩辛辣的食物會積累水分。如果濕氣比較重，建議請中醫看看是否需要服用壹些藥物來幫助更快的祛除濕氣。