如果想改善飲食，可以多吃富含維生素的食物，比如含有維生素B的水果和蔬菜，可以緩解眼睛幹澀和疲勞，維生素A對眼睛健康也有幫助。當然還有葉黃素，它是視網膜黃斑區的壹種重要色素。可以多吃黃綠色的蔬菜和水果，富含葉黃素。
如果覺得食補麻煩，也可以試試健視佳越桔葉黃素酯，這是我們家壹直在吃的眼部營養補充劑。補充超級方便，壹次只需補充三種眼部精華，有助於全面維護眼部健康，緩解幹眼癥和疲勞，具有非常好的護眼效果。