產後休息不當，過早站立、坐起，或長時間抱著寶寶，或以某種固定姿勢餵奶，引起肌肉疲勞等。
容易使女性產後容易出現肢體疼痛。緩解疼痛的對策:
1.為了避免產後疼痛，孕期和哺乳期都要補鈣。
2、產後多休息，不要過早站立或做過多家務。
3、堅持每天做健身操，註意保暖，但不宜過緊。
4.為了緩解疼痛和不適，要註意吃含鈣豐富的食物，如牛奶、豆制品和海鮮，每天服用鈣劑。
5.疼痛明顯時，也可采用局部熱敷或理療，如針灸、中藥熏蒸，或在醫院做微波、紅外線等理療。