如果太麻煩，可以買幾件厚背心，馬上穿上。
經常活動關節，做幾個保暖的棉床單(用不幹膠紐扣固定在衣服裏面或者外面變成可拆卸)。
可以用混有少量姜汁的熱水擦洗手腳。
還有壹個簡單的辦法:吃點糖姜片或者巧克力，加強新陳代謝。
內寒應該主要是因為神經末梢循環不暢。註意食物(如羊肉、肝、香蕉)會好很多。
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改幾個錯別字，飄過.........