1，山藥
山藥是很好的祛濕中藥。山藥有很好的健脾和胃的功效，還能益腎益精，會有助於體內濕氣的排除。
2.五加皮
五加皮其實是壹種祛風除濕的中草藥，祛風除濕、強筋利濕的效果非常顯著。喝的時候加點五加皮可以起到祛濕的作用。
3.薏苡仁
薏苡仁，中醫稱為薏苡仁。是藥食同源的中草藥。能祛濕益胃，消除水腫，健脾益胃。可長期服用，益氣養陰。薏米煮湯祛濕效果很好。
4.茯苓
茯苓性溫，味甘。能入心經、脾經、腎經，具有健脾和胃、健腦強身、利水除濕、寧心安神等作用。它的藥性很平和，能有效排除體內濕氣，增強身體抵抗力。