1.盆底肌肉鍛煉:盆底肌肉鍛煉有助於增強盆底肌肉的力量和彈性，從而改善陰道松弛和幹燥。可以通過收縮肛門和陰道肌肉進行鍛煉，也可以使用盆底肌訓練器進行鍛煉。
2.陰道潤滑劑:陰道潤滑劑可以幫助緩解陰道幹燥，增加性交的舒適度。可以根據個人喜好和需求選擇水溶性或油性潤滑劑。
3.中藥治療:壹些中藥可以幫助改善陰道松弛和幹燥，如黃芪、當歸、枸杞子、女貞子、何首烏等。中醫也會使用壹些方劑進行治療，如六味地黃丸、五子衍宗丸等。
4.雌激素療法:陰道幹燥可能是由於雌激素缺乏引起的，所以局部應用雌激素可以改善癥狀。但是，雌激素治療需要在醫生的指導下進行。
5.增強體質:適當的運動和鍛煉有助於增強體質，提高盆底肌肉的力量和彈性，從而緩解陰道松弛和幹燥。
如果癥狀嚴重，建議及時就醫，尋求專業醫生的幫助和建議。