另外，睡前興奮會導致失眠多夢。所以睡前不要做強度大的活動，不要看緊張的電視節目和電影，不要看深奧的書。
老年人是失眠的壹大群體。除了對老年人的各種疾病有促進作用，壹些看似有益健康的生活習慣，實際上也會導致不良後果。此外，與年輕人相比，老年人睡眠時間少，睡眠容易被打斷。
擴展數據
註意事項:
除了每天早睡早起之外，還應該每天多進行體育鍛煉，比如散步、遊泳等，都是非常好的選擇。
也可以多吃壹些能促進睡眠的食物，如牛奶、小米等，避免暴飲暴食或空腹。