痰濕體質的朋友要少吃生冷油膩的食物，這樣會加重脾胃負擔，使痰濕癥狀越來越嚴重。調節痰濕體質有三個要點:
1.近淡遠鹹:多吃清淡的(如水果蔬菜)，少吃重的(肉類、海鮮等。).清淡的口感有利於排濕。
2.近溫遠寒:多吃微溫食物，少吃寒涼食物；註意保暖，不要貪涼，否則寒濕痰積於體內，加重病情。
3.氣化:陳皮、山楂、麥芽等。可氣化積食，化痰祛濕，也可在醫生指導下服用陳二丸等中藥；增加運動可以調動人體氣機，促進排汗祛濕。