辟谷雖好，但現在各種辟谷機構層出不窮，現在辟谷壹定要選擇專業的辟谷機構。壹定要有人才素質評測證書內容包括有（辟谷養生實用技術） 並且在人離資源和社會保障部全國人才流動中心能查到證書編號。
如果是正規的機構的特別安全的。減肥的程度要看妳自身的身體。如果特別胖的話減得就要多壹點。如果不是很胖就會少壹點。。辟谷其實最主要得功能並不是減肥那麽簡單的。它能排除身體毒素。對減肥，高血壓，高血糖，高血脂，糖尿病，脂肪肝有特別好的效果。